10
January
2019

Οι γιορτές πέρασαν. Γιατί να μείνουν τα κιλά;

Οι γιορτές τελείωσαν και μαζί με ευχές, δώρα και όμορφες στιγμές ίσως άφησαν και 2-3 κιλάκια παραπάνω Η πρόσληψη αυτή κάποιου βάρους μάλλον δεν είναι κάτι που μας εκπλήσσει. Τα Χριστούγεννα, η Πρωτοχρονιά και οι υπόλοιπες γιορτές των ημερών αυτών είναι αρκετά συνδεδεμένες με την κατανάλωση φαγητού,...

04
January
2019

Πέντε σημαντικοί διατροφικοί στόχοι για το νέο έτος!

Ξεκινάω αυτό το άρθρο, με το να σας ευχηθώ καλή χρονιά, με υγεία και πολλές επιτυχίες σε όλους τους τομείς! Νομίζω δε θα μπορούσα να βρω καλύτερη ημέρα για να σας μιλήσω για τους 5 σημαντικότερους διατροφικούς στόχους που είναι καλό να θέσετε, από την 1η ημέρα του χρόνου κιόλας! Από μικρός θυμάμαι κ...

18
December
2018

Χριστουγεννιάτικες Συμβουλές της Ώρας!!

Τα Χριστούγεννα έφτασαν και όλα σιγά σιγά παίρνουν την θέση τους . Το χριστουγεννιάτικο δέντρο την γωνιά του, τα αμέτρητα γλυκά και ζαχαρωτά γεμίζουν τις όμορφες και μεγάλες πιατέλες και οι μικροί ( αλλά και μεγάλοι) πηγαινοέρχονται τσιμπώντας κάθε φορά και από ένα «αθώο-μικρό» γλυκάκι. Μήπως αυτή η...

17
December
2018

Πώς να καταναλώσω με σύνεση τα γλυκά των γιορτών;

Γιορτές και ποικιλία δελεαστικών γλυκών είναι έννοιες ταυτόσημες! Ένα πρότυπο υγιεινής διατροφής δεν απαγορεύει καμία ομάδα τροφίμων (εκτός κι αν συντρέχουν ιατρικοί λόγοι), και, συνεπώς, η με μέτρο κατανάλωση γλυκών, δυνητικά, είναι εφικτή ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Αν και πολλές φορές τα γλ...

10
December
2018

Διατροφή: Ξαναβρείτε το μέτρο

Αναμφισβήτητα η παχυσαρκία αποτελεί μια σύγχρονη «νόσο». Όπως μπορείτε να δείτε παρακάτω το 39% του συνολικού πληθυσμού από 18 ετών και άνω παγκοσμίως είναι υπέρβαροι και το 13% παχύσαρκοι. Αν δούμε τα αντίστοιχα ποσοστά στην Ευρώπη τότε αυτά αυξάνονται σημαντικά καθώς πάνω από το 50% του συνολικού...