Πόσο αργά μπορούμε να τρώμε βραδινό γεύμα
Κατά καιρούς έχουν διατυπωθεί διάφοροι ισχυρισμοί αναφορικά με την επίδραση της κατανάλωσης βραδινού γεύματος στο βάρος, ενώ οι απόψεις για το μέχρι ποια ώρα μπορούμε να τρώμε το βράδυ, διίστανται.
Στην πραγματικότητα, όμως, ούτε το δείπνο ούτε η ώρα κατανάλωσις του καθορίζουν εάν κανείς θα χάσει ή θα πάρει βάρος. Γι’ αυτό, ευθύνεται το ισοζύγιο ενέργειας, η διαφορά δηλαδή μεταξύ των θερμίδων που προσλαμβάνουμε μέσα στη μέρα κι εκείνων που δαπανάμε για τις φυσιολογικές λειτουργίες του οργανισμού και την άσκηση.
Γενικά, θα λέγαμε πως είναι προτιμότερο να καταναλώνει κανείς το μεγαλύτερο γεύμα της μέρας το μεσημέρι. Ωστόσο, όταν οι υποχρεώσεις δεν το επιτρέπουν, δε συνεπάγεται πως θα πρέπει κανείς να παραλείψει το βραδινό. Αντίθετα μάλιστα, η παρατεταμένη νηστεία, αφενός δε βοηθά στην καλύτερη διαχείριση των επιπέδων γλυκόζης και αφετέρου, μπορεί να οδηγήσει σε εντονότερο αίσθημα πείνας την επόμενη μέρα, με αποτέλεσμα την υπερκατανάλωση τροφής και θερμίδων.
Έτσι λοιπόν, δεν υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο χρονικό όριο μετά από το οποίο «απαγορεύεται» η κατανάλωση τροφής. Ωστόσο, είναι σημαντικό το βραδινό να προηγείται του ύπνου τουλάχιστον 2-3 ώρες, ώστε να μεσολαβήσει ο απαραίτητος χρόνος για την πέψη.
cialis tablets tadalafil
cialis tablets tadalafil
Viagra with Duloxetine
Viagra with Duloxetine
indian pharmacy viagra
indian pharmacy viagra
order cialis canada
order cialis canada
cialis experience forum
cialis experience forum
european pharmacy org buy strattera online
european pharmacy org buy strattera online
viagra 50mg coupon
viagra 50mg coupon
order sildenafil india
order sildenafil india
buy generic viagra from india
buy generic viagra from india
pfizer viagra online
pfizer viagra online
generic viagra without rx
generic viagra without rx
cheap viagra prescription online
cheap viagra prescription online
where to buy cialis online
where to buy cialis online
cialis not working first time
cialis not working first time
achats produit tadalafil pour femme en ligne
achats produit tadalafil pour femme en ligne
metronidazole petco
metronidazole petco
neurontin bioavailability
neurontin bioavailability
sulfamethoxazole-tmp ds tablet bloody stool
sulfamethoxazole-tmp ds tablet bloody stool
whether it makes sense to use pregabalin and gabapentin together for pain or seizures
whether it makes sense to use pregabalin and gabapentin together for pain or seizures
tamoxifen substitutes
tamoxifen substitutes
lisinopril euclid
lisinopril euclid
metformin hif
metformin hif
warfarin lasix
warfarin lasix
does semaglutide cause cancer
does semaglutide cause cancer
911
911
link
link
list
list
is cymbalta an anti inflammatory medication
is cymbalta an anti inflammatory medication
can zoloft cause heartburn
can zoloft cause heartburn
a
a
should you eat before taking amoxicillin
should you eat before taking amoxicillin
hives gabapentin
hives gabapentin
how long after cephalexin can you drink
how long after cephalexin can you drink
how to get viagra uk
how to get viagra uk
spiraldynamics
spiraldynamics
Spiral Dynamics
Spiral Dynamics
how to take cephalexin
how to take cephalexin
vxi.su
vxi.su
flomax cp24
flomax cp24
contrave and metformin
contrave and metformin
coming off effexor weight loss
coming off effexor weight loss
ddavp to reverse plavix
ddavp to reverse plavix
can augmentin cause a yeast infection
can augmentin cause a yeast infection
low dose citalopram and alcohol
low dose citalopram and alcohol
severe hepatic side effects of ezetimibe
severe hepatic side effects of ezetimibe
aripiprazole brand name
aripiprazole brand name
site
site
celebrex side effects kidney
celebrex side effects kidney
how long does it take for robaxin 750 to work
how long does it take for robaxin 750 to work
semaglutide vs phentermine
semaglutide vs phentermine
1-800-bad-drug actos
1-800-bad-drug actos
amitriptyline name brand
amitriptyline name brand
diltiazem for afib dose
diltiazem for afib dose